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懷孕就要多吃?營養師傳3招「養胎不養肉」飲食計畫

王盈堤表示，懷孕後期會陸續出現水腫、抽筋和貧血等症狀，應避開加工類食物及醃漬類高鹽分食物，可減少水腫發生；攝取足夠鮮奶、優格、小魚乾、黑芝麻等鈣 ...

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