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【40W2D 自然產】無麻醉、來不及去醫院，意外在家生產 ...

凱格爾運動：訓練骨盆底肌肉群，能預防孕期間、產後漏尿等。 我直到懷孕39週才開始在走路時漏點尿，產後完全沒有。 網路上有許多APP 可以下載。 蹲馬步 ...

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