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懷孕到底可不可以運動呢？沈柏宇Shen - Beyond Fitness

研究表明，產後4至6週妊娠的生理變化持續存在，因此，應根據媽媽的身體能力逐步恢復孕前訓練規劃。 這可以通過以下幾點來完成：.

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