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產後運動這樣安排！產後1 天到產後1 年的運動大解密

產後4～6 週回診請醫生檢查產後恢復的情況，確認「可以運動、無腹直肌分離症、恥骨分離症等問題」後可逐漸開始肌力訓練、以往的運動訓練，強烈建議先從 ...

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