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產科醫師推4種孕期運動！助產後恢復，降低下背痛、妊娠糖尿病

對於大多數無特殊狀況的孕婦來說，每日適合進行中等強度運動二十～三十分鐘，可採取循序漸進的方式，如快走、健身及瑜珈，再接著慢跑等有氧運動。

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