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老是「嗯」不出來？便秘難題OUT～孕媽咪的錦囊妙計！

專心一意的大便，盡量不要一邊看書、玩手機，容易分散注意力，導致排便時間拉長，影響排便順暢性。 5. 初、中期可以稍微按摩：. 懷孕初期和中期碰到便秘 ...

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