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媽咪寶貝 7月號／ 2017 第200期 媽咪的完美體重計畫

葉酸:比懷孕初期再增加200微克,以蔬菜為例,增加1/2碗至1碗的綠色蔬菜。 ... 下半身肌肉訓練:主要是為了懷孕後期做準備,由於肚子漸漸變大,會壓迫到膀胱,若先訓練下肢 ...

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