準備懷孕及懷孕初期-1星期餐單示範(1,500卡路里)下午茶• 脫脂/低脂奶 1杯•節瓜瑤 ... 耳煲豬 湯•菜飯1中碗果 •菜膽雞 (雞肉6-7件去皮) •冰鎮芥蘭1碗 (P.81) • 奇異果 ...
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