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外食族孕媽咪怎麼吃才健康 - 玉美人孕婦裝-知識寶庫

懷孕初期 的準媽媽，建議每日4份蛋白質攝取量，以重約1兩的肉類為一份的計算量，一顆 ... 食物來源有：番石榴、番茄、奇異果、花椰菜、柑橘類的食物及綠色的蔬菜類等。

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