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一休運動心得分享–在家用健腹器材可以練出腹肌嗎?

為什麼很多人會覺得我運動了半天，或肌力訓練了半天，只有一開始好像有點效，後來卻成效有限，很大的原因就是強度不夠，肌肉是透過肌束的收縮，負重，讓 ...

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