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筋一軟人生就順！5招「柔軟度」訓練，幫你提升關節、肌肉彈性

柔軟度需要時常訓練，伸展運動很重要，還能幫身體賺這10大好處， ... (2) 先吸一口氣，然後吐氣時，上半身緩緩往前、雙手慢慢延伸，手臂盡量與地面 ...

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