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每天只要20分鐘！「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病

由日本紅到台灣的「超慢跑」，因為強調是用非常慢的速度跑步，大大降低對膝蓋的傷害， ... 專家透露「最佳運動時間」 10分鐘有氧運動事半功倍 ,PTT,dcard.

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