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跑步減肥規劃 - 黛兒的小天地

我減肥減了快二十年了，這邊有我的一些減重心得，你可以參考看看，應該對你減肥 ... 禮拜至少運動個三次，聽說有氧運動30分鐘以上比較好所以我都是選擇慢跑、游泳、騎 ...

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