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我不是天生瘦2: 林可彤教你下半身小一號再進化！打造馬甲線 × 微笑線 × 美腿線，曲線360度完美無死角零贅肉

(A)保持比慢跑時更慢的速度例如:你一般的均速是1公里7分鐘可以完成,就改變為8分鐘的均速。 ... 我會去河濱公園練習,逼自己跑90~120分鐘,並隨身攜帶小水壺補充水分。

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