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跑步機、滑步機、飛輪3大健身器材怎樣聰明用？ - 康健雜誌

運動前的暖身：10分鐘. 站穩，調整坡度到適合自身的角度，並調整到自己快走的速度，有意識地保持腳尖向前、不外八或內八，腳跟著地快走約10分鐘。

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