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有冇跑步撚入嚟吹下水（47）準備落足幾日雨 | LIHKG 討論區

高步頻(最理想一般每分鐘180左右，因人而異)，小步幅既跑法，對減輕膝蓋負擔極有用避免刻意向前跨步，著地點係身體重心下方(腳微曲)

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