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快走速度- 快走是個好運動但最佳時機究竟是早上？還是晚上？

快走要保持什么样的速率跟时间，比较适合身体锻炼，本人快走的目的是为了减除跑步建議5：慢跑＋快走讓體脂加速燃燒. 研究表明，慢跑和快走交替進行反而燃脂效果更好。.

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