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比跑步更高效燃脂的「跑走運動法」，躺著還能繼續瘦！

輪流交替進行，在慢跑跑到肌肉疲勞前，改為快走，走一會兒再恢復為跑步，而且它的速度通常不會太快，也不會太累。 「慢跑＋快走」＝「跑走運動」. 在過程中，走跟跑之間會 ...

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