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跑步機上跑步四十分鐘，慢走慢跑快跑快走交替能減肥嗎？

先慢走熱身(5-10分鐘)快跑速度8km左右(40-60分鐘)可以適當減速補水最後慢走放鬆(10分鐘)長期堅持一個月有變化三個月變化明顯如果想加快速度有氧＋無氧 ...

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