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別當速度和效率的受害者，用充滿正念的變動放慢步調

我在最近一次工作坊中，帶領參加者花五分鐘靜坐，之後不只一位參加者表示心靈獲得滋養，但他們也表示，為了活在當下而花五分鐘令他們有罪惡感。他們覺得 ...

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