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醫揭5種工作最易便祕！喚醒腸子3秘訣變超順

花5秒時間用鼻子吸氣，再花15秒慢慢吐氣一邊向前鞠躬，做3個循環. 除了上述避免久坐、久站，並要多運動、放鬆外，若要預防便秘，健康的日常習慣必不可 ...

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