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练瑜伽，头倒立、肘倒立、手倒立如何慢慢离墙？

动作1-3：从双脚靠墙的下犬式开始屈手肘，双手交握，进入海豚式双脚慢慢向上走靠墙，保持5-8个呼吸动作4：双手交握抵住墙壁双脚慢慢向前走动，臀部向 ...

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