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失眠別再靠安眠藥！醫建議「1招」快速改善、降壓力

台北慈濟醫院身心醫學科醫師李嘉富表示，當持續1個月睡眠出現入眠困難或易醒的情況，並自覺嚴重影響隔日生活品質時，即能稱之為失眠，主要以病人主訴作為 ...

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