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改掉「這些壞習慣」成功降低體脂肪，減脂菜單這樣吃

體重 下降已經不再是減肥成功的代表，少吃一餐、少喝一點水、多上一次大號，1天降0.5~1 ... 如果你的體重(BMI)正常，但是體脂肪超過標準也是肥胖喔！

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