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情緒控制不住怎麼辦？試試用“我訊息”來表達

我們還可以怎麼表達生氣與說出眞正感受，而不被情緒所控制，來避免對關. 係的損害呢？ ... 使用可能在“暗示或影射”對方行爲的形容詞，像是被動式的形容詞。

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