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黃瑽寧：搞定嬰兒睡眠問題，爸媽這樣做 - 親子天下

既然是「儀式」，盡量每天維持固定時間、固定順序、固定地點，讓孩子被制約，進入想睡覺的情境。 睡前儀式的活動中，盡量不要有太激烈的行程，比如： ...

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