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吃燕麥減肥，一天該吃多少？專家告訴你過量下場

燕麥片 含有豐富的水溶性膳食纖維β- 葡聚糖，能增強免疫力並抑制飯後血糖。 ... 如果一開始就吃太多，攝取過多的纖維質，可能會出現腹瀉的症狀，需要 ...

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