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一個人心情低落時怎麼辦？9個方法讓自己堅強起來

很想大吼又不能大叫，可以嘗試動態的方法，像是運動或大哭，讓焦慮或情緒有爆發性的出口。 心情低落時跟自己對話. 3.跟自己獨處對話. 遇到問題和情緒 ...

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