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與心情共舞－談如何管理情緒

與心情共舞－談如何管理情緒. 楊淳斐. 一、覺察自己真正的情緒. 1. 集中注意力感覺. 2. 覺察外在：環境. 3. 覺察內在：身體. 4. 覺察中間領域：「我想…」、「我猜…

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