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心情低落怎麼辦？練習自我情緒覺察，找出憂鬱原因，學習調適 ...

其實情緒低落是人心理機制的正常反應，重要的是如何面對心情低落的 ... 你的情緒管理不好，或是罹患相關的情緒疾病，而可能是缺乏對情緒的覺察能力。

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