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情緒管理四步驟
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焦慮到快爆炸?!面對焦慮四步驟,拆解接踵而來的負向情緒
控制心智,面對不可預測的焦慮. 減少無用焦慮,最重要的是讓自己停下來,並且安撫自己、適時提醒自己是安全的,增加自己的安全 ...
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