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「10大快樂食物」你吃了嗎？營養師授保健營養攻略，改善憂鬱

是鈣質豐富的食物來源。 鎂：我把鈣和鎂稱之為「天然的鎮定劑」，鎂也有助於穩定情緒和放鬆肌肉。深綠色蔬菜、堅果、豆類、全穀…...等食物含有較豐富的鎂 ...

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