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跑騎全台灣江晏慶如何安排跑步訓練課表

M （馬拉松強度）：馬拉松比賽的配速／強度，生理學上的定義為最大攝氧量的75%-84。 ... 模擬比賽情境，包含配速、路線環境、補給、裝備等等。要特別注意的 ...

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