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耳朵悶塞、聽不見快檢查！醫教戰「6+4絕招」助改善 - Tvbs新聞

術後三天頭部盡量抬高，術後一週需要避免劇烈活動、且要持續使用鼻噴劑甚至洗鼻。 4. 復健運動： 最常使用的是捏鼻鼓氣法，深呼吸一口氣後憋氣，捏住 ...

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