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反芻性思考有毒！6方法斷絕重複亂想 - Hello醫師

這稱為反芻性思考（Rumination，或稱反芻思維），指過度沉溺於某些負面情緒，反覆想著過去的事。若長期反芻思考容易讓人感到悲傷、焦慮和憤怒，並消極且悲觀地思考自己 ...

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