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男性锻炼盆底肌有用吗？ 知乎簡- 骨盆底肌男

将耻骨、尾椎等连接在起的肌肉群。 不是块肌肉，是多块肌肉。 因此，绝大多数的下肢力量训练，都能练到骨盆底肌。 骨盆底肌强了，男的可以憋更久不泄，女的可以夹更 ...

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