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恥骨肌訓練
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凱格爾運動好處有哪些?什麼人適合做凱格爾運動? - MyAnswer
凱格爾運動(Kegel exercise),又稱骨盆運動、骨盆底肌肉收縮運動, ... 提高男性勃起持久力凱格爾運動,能訓練男性恥骨陰莖海綿體,讓肌肉更有力。
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