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骨盆歪斜一身病！3招骨盆底肌訓練4周改善漏尿、便祕、肥胖

➁身體平躺，兩手按壓恥骨上方1個指幅的水平位置，1次點壓10秒，會有稍微痠痠的感覺。 骨盆歪斜一身病！3招骨盆底肌訓練4周改善漏尿. ◎ ...

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