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什麼是「反向凱格爾運動」？強化骨盆底肌肉更能提升男女性 ...

如果說凱格爾訓練是收縮骨盆底肌的最好方式，那反向凱格爾則是放鬆肌肉的最 ... 公布，此運動目的是藉由重複縮放部分骨盆底的恥骨、尾股肌來增強肌肉 ...

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