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為什麼不是每個人都適合凱格爾運動? 骨盆底肌失能是什麼?

在上完NKT Level 3之後才知道，原來我們常說的骨盆底肌訓練，並不是訓練整個 ... 骨盆底肌中的提肛肌(Levator ani)，最內層的“恥骨直腸肌”最有關聯。

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