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骨盆底肌過度虛弱的運動！凱格爾運動你真的了解嗎？ - 筋肉媽媽

會陰深橫肌起點始於恥骨與坐骨支，與會陰淺橫肌一起產生張力支撐骨盆底部。 ... 我教導女性做比基尼健美訓練，也會不斷強調，骨盆底肌訓練的重要性。

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