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腸腰筋ストレッチの4つの効果と難易度別の10種の運動方法を ...

特に恥骨筋と腸骨筋は比較的深層部に付着しているので膝を抱きかかえながらゆっくり深部まで押し当てストレッチします。 【ストレッチのポイント】.

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