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【孕媽咪動起來】4組瑜珈動作可舒緩下背/恥骨痛 - 美麗佳人

可彤教練要分享4組動作，可舒緩下背痛、恥骨痛，還可以幫助孕程期間控制身型喔！ ... 上背伸直，慢慢拍動雙腳，動作維持1分鐘，感覺你的恥骨放鬆，髖關節也不會那麼緊 ...

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