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懷孕32周，恥骨痛是正常的嗎？該如何緩解？ - 劇多

側躺時，在雙腿之間可夾枕頭或抱枕，舒緩脊椎與骨盆腔壓力。 3. 冷敷. 在孕媽感覺恥骨痛的時候，可使用冷敷的方式，減少疼痛的感覺，並且減少發炎反應並 ...

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