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能量靜坐：30分鐘恢復精．氣．神 - 博客來

1. 調節座椅到適當高度，臀部靠著椅背，椅子務必選擇較為舒適的，以免受傷。 · 2. 雙腳略為前伸，超過膝蓋。 · 3. 手掌心向上，放在大腿上。 · 4. 頭自然保持正直，並放鬆。

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