你即將離開本站

並前往https://www.mind.org.hk/zh-hant/mental-health-a-to-z/%E4%BA%86%E8%A7%A3%E6%81%90%E6%87%BC%E7%97%87/%E6%88%91%E5%8F%AF%E4%BB%A5%E5%A6%82%E4%BD%95%E5%B9%AB%E5%8A%A9%E8%87%AA%E5%B7%B1%EF%BC%9F/

我可以如何幫助自己？ - Mind HK

正念對舒緩恐懼症有一定幫助。正念是一種專注於現在的方法，透過冥想，調節呼吸和瑜珈等技巧，達到減低壓力及專注現狀的目的。當恐懼症發作時，學習以正念去處理可以 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「恐懼症發作」的人也找了：

  1. 恐慌症發作怎麼辦
    2.
  2. 恐懼症症狀
    3.
  3. 恐懼症治療
    4.
  4. 恐慌症發作頻率
    5.
  5. 恐懼症測試
    6.
  6. 特定恐懼症
    7.
  7. 恐懼症克服
    8.
  8. 幽閉恐懼症發作
    9.