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恐慌症– 有愛無礙For General

恐慌症 · 呼吸放鬆法：藉由深呼吸或腹式呼吸方式，於緩慢吸氣至頂點時，摒住呼吸再慢慢的吐氣，可有效降低焦慮緊張。 · 肌肉放鬆法： 透過有意識地去繃緊身體某部位的肌肉後 ...

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