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追劇腰痠背痛怎麼辦？有什麼放鬆的小運動嗎 - 良品联社

這個姿勢能強化核心肌肉，能拉伸大腿筋、後背還有小腿。上身向前彎曲的時候脊柱會變長，要伸直脊柱。而且能集中拉伸腿後。雙手抓住上身位置，胸骨要首先向 ...

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