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怪 手 挖土機
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https://books.google.com.tw/books?id=YbOhDwAAQBAJ&pg=PA159&lpg=PA159&dq=%E6%80%AA+%E6%89%8B+%E6%8C%96%E5%9C%9F%E6%A9%9F&source=bl&ots=AIrIVrwY9h&sig=ACfU3U1XibIrHB1uKW1CZofsXhTNlD02pA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwj3lfLcu_T3AhVh7nMBHVdYBygQ6AF6BQiGAhAD
自由式的科學化訓練:從動作原理、技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻、建立水感、增加推進力,游得輕鬆又快速
從挖土機的「基底」到最末端「怪手」這兩者之間的鏈結,正是「維持姿勢」這類訓練的重點。我們下面把「維持支撐」的訓練動作分成仰姿、側姿、俯臥與懸吊四種姿勢, ...
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