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【翹臀運動教學】「怪獸前後走＋抬手深蹲」一天2動作

【翹臀運動教學】「怪獸前後走＋抬手深蹲」一天2動作，30天練成完美臀型！ ... 初學者：前進10 步． ... 中級∼進階者：20 次× 2 組間隔20 秒.

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